kreatyna po silowni

[...] > Białko : 1kg universal Whey Pro i 0.5kg Wyeh Protein isolate z Olimp`a Kreatyna : Zwykły monohydrat (500g) ok. Torrent ok 800g Węgowodany z Ulimate 1300 g >> kreatyna 2x dziennie torrent po treningu whey wieczorem jak sie skończy torrent i whey to: po treningu carbo i izolat Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-31 21:37:37

[...] a ze mnie nie... czym to jest spowodowane ? dziwie się bo ogólnie często się pocę i to mocno a na siłowni po wysiłku nie mogę... to jedna sprawa a druga to pytanie, czy kreatyna to dobry pomysł dla mnie ? mam nadciśnienie tętnicze, biorę regularnie leki na obnizenie cisnienia i tętna, czytałem że kreatyna podnosi ciśnienie, ale wolę się [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, spalacze, witaminy itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : brak Moim obecnym priorytetem jest zrzucenie jak największej [...]

[...] biceps z 28-29 do 40-41, waga z 50 kg do 78 tak dla porownania.) Jesli chodzi o tluszcz to nie ma go duzo. Teraz jednak planuje wziac sie na powaznie. Mialem kilka cykli z kreatyna oraz bialkiem. Planuje zrobic taki trening 4 treningi w tygodniu. Na kazda grupe 2 cwiczenia po 4 serie max 5 dla dobicia, intensywne z przerwami okolo 1,5 minuty [...]

Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]

[...] np. jedna kapsulka po sniadaniu 2 po obiedzie 3 po kolacji? No i czy to mam brac po posilku? CZy ten srodek jest pobudzajacy bo zebym nie wzial o 20 i nie spal cala noc.Z kreatyna mam wejsc na ostatni tydzien cyklu czy po cyklu? 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: [...]

Witam jak widać jestem nowym użytkownikiem, ale niejednokrotnie zasięgałem rad umieszczonych w innych tematach. otóż Trenuje baseball lubie grać w koszykówke, ale fitness co jakiś czas mi sie przypomina, co roku miałem ze 2 miesiące to w zimie to w lecie gdzie przygotowywałem sie do sezonu na siłowni. oto ważne dane. ćwicze co drugi dzień a czasem [...]

[...] 4.Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 5. Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 6. Kazeina przed snem Po treningu zawsze białko + carbo + aminokwasy + glutamina + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Około 10 lat zabawa trwa cykle z mostkami takie max 4 mc. Leciał test\deca\master\bold\tura\oxa\meta przez ten okres [...]

[...] T4 Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 w tygodniu siłownia i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Spalacz 2 miesiące temu brałem. Obecnie kreatyna mono i mam Horse Power. Przed treningiem 10 g Bcaa przed i po treningu oraz białko i Carbo po treningu. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane [...]

Witam, Wypadało by się przedstawić. Jestem Michał - siemanko grupie SFD :) Wszystkim użytkownikom, czytającym.. WITAM :) Otóż. Ćwiczę z przerwami ... 4 lata. Początek - zbijanie wagi - ważyłem jakieś 80/85kg - wyglądałem jak typowy, zwykły oblany tłuszczem leszcz / leń. Rok biegania i dobrze zrobiona dieta przez moją była, dała efekt ok 18% [...]

[...] ławeczka do brzuszków + to co zakupimy w tym roku Dieta: niby jest, ale niby nie ma :) jem to co trzeba i ile trzeba, ale jak mam ochotę to sobie niczego nie odmawiam - w końcu nie mam zamiaru być zawodowym kulturystą Przeciwskaznania medyczne: raczej brak - wykryty zespół Gilberta Zażywane suplementy: kreatyna w cyklach, arginina

[...] cięzarami (60% mozliwości, duzo seri po 20 powtórzeń, i kończyć 20 minutowym biegirm). Prosze o podpowiedzi co zmienić, co dodać, moze jakieś inne odrzywki. Ogólnie prosze o opinie. Ps. Przez moją prace i nieregularny sen czasem na siłowni brak mi siły. Jaka odżywke proponujecie (w gre nie wchodzi kreatyna). Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.

[...] w bok 3. podciąganie sztangi pod brodę 4. biceps sztangą 5. brzuch też 15-12-10-8. No i teraz pytania: 1. Czy jest sens brać glutaminę z mono, żeby szybciej się przyjmowała kreatyna. Czytałem, że to mit ale dużo ludzi mówiło mi, że to jednak pomaga. 2. Zależy mi na tym, żeby po cyklu zachować część przyrostu, więc czy mam brać jakiegoś [...]

[...] ktorzy cwicza wiele lat ale dla mnie to byl sukces. Lecz tak jak wspomnialem po dwuch latach treningu przyszedl ten momet. Wiecie o czym mowie? nic nie idzie odrzywki i kreatyna nie dziala:(... Pokusilem sie o sterydy. Napisze wam co bralem bo moze sie to okazac istotne w waszej pomocy mi poznie. No wiec.. hmm prosze bez smiechow Na poczatek [...]

[...] 400kcal z suplow Przeciwskazania medyczne : na moje oko kifoza albo to wina tego że jestem chudy i łopatki mi wystaja Zażywane suplementy : zamówione węglowodany wraz z kreatyna. Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierzył jeszcze. 1.Czy mogę z [...]

[...] bolące stawy, strzelanie wszędzie praktycznie gdzie to możliwe lub może macie jakieś sposoby na poprawienie działania stawów bo bardzo to uciążliwe, lub jakieś sprawdzone suple bądź leki na stawy, ścięgna?. A i jeszcze pytanie czy kreatyna w późniejszej fazie redu ma sens? Będę wdzięczny za każdą pomoc gdyż bardzo zależy mi na powrocie do formy.

[...] essential forte na wątrobę (sylimarol za słaby?), vitaral (witaminy) 2 razy dziennie, białko Ostrowia WPC 80 jako uzupełnienie diety, w czasie ostatnich 5 dni cyklu dochodzi kreatyna (zastanowię się jeszcze jaka) z fazą nasycenia. W razie ginekomastii nolvadex, clomid niepotrzebny - za słaba dawka mety, a i tak do niczego nie jest mi potrzebny na [...]

[...] ciężko spalić mi z nich jakikolwiek tłuszcz - to raczej kwestia genetyki. Chciałbym też zgubić "cycki", ale to raczej powinno pójść razem z resztą tłuszczu. 7. Rower + kreatyna: Jak już schudnę kilka kg to chcę odstawić Thermo Speed Extreme i przejść na jabłczan kreatyny - dokładniej Trec CM3 w kapsułkach. Myślę, że jest to całkiem dobry [...]

[...] niemiecką kreatynę CREAPURE® - poddaną procesowi nano-micronizacji celem osiągnięcia maksymalnego napełnienia mięśni! Wg. creapure.com, stosowana jako suplement diety kreatyna drastycznie podnosi wydolność organizmu: - do 15% podnosi maksymalną siłę i wytrzymałość - do 20% więcej siły w treningu interwałowy - do 30% przyrostu siły i [...]

Czesc Przed wakacjami trenowalem na silowni 2 miesiace ACT na sucho,z niby ulozona dieta,niestety brak checi czesto sprawiał ze nie trzymalem sie jej.W wakacje dalem sobie spokoj,typowy ektomorfik +duzo ruchu ,wiec mase w wakacje ciezko byloby mi zlapac.(Przytylem z 2 kg,natomiast w wakacje i tak spadlo :) Zima 2007/2008...cel jak w temacie:) [...]